z brzucha

dzięki...zależy mi teraz żeby zeszło z brzucha ale także z klatki...a nie wiem jak to spotęgować

[...] Czy mam zbilansowaną ilość białka, węgli i tłuszczy? patrz nizej Czy moja nadwyżka kaloryczna jest odpowiednia? patrz niżej Jaka jest przyczyna dużego zalania w okolicach brzucha?(brzuch ćwiczę 3x w tygodniu) za duza nadwyzka najwyrazniej, a to ze cwiczysz brzuch 3x/tydz nic nie znaczy w tej kwestii, tym tluszczu z brzucha nie splalisz, [...]

piwny ping pong picie z brzucha lasek

[...] cała postura fajna, a psują ją cycki i bioderka... musisz coś z tym zrobić! trening HIIT, aeroby ze 4 x w tygodniu i wrzuć sobie jakiś spalacz dla motywacji/wyników, ja teraz jade na thermalu pro i i tluszczyk mi leci z brzucha tak że po tygodniu sam widziałem różnice wizualną i pomiarową (z 20,9 na 19.6 % otłuszczenia spadlem po 2 tygodniach)

[...] idzie nawet.Ale chcialbym sile glownie slabo idzie np wyciskanie i mam malo sily wiec polecasz kreatyne ale jaka mega caps czy inna jakas??? to bcaa power np moge polaczyc z kreatyna??? i bd efekty? aha dobra to hmb daruje.to jak nazbieram do wakacji masy to puzniej moge kupic np jakis spalator tluszczu zeby troche z brzucha zszedl jakies tam sa

Rozumiem. Oczywiście trening siłowy, jak rozumiem, powinien dotyczyć także brzucha, prawda? Czy ma ktoś link (podobno jest ale nie mogłem znależć) do jakiegoś planu treningowego siłowego możliwoego do wykonania w domu z zestawem ławka hantle sztanga? No i ta dieta, rozumiem że bez tego nie ma w ogóle startu. czy ona musi być tak dokładnie [...]

farseer nie startujesz w trojboju, ale jak dla mnie troche za bardzo z brzucha wyciskasz bo tak lepiej

Polaco - co nie zmienia faktu, iz zarzuciles mi ze wyciskam źle , a uzasadnic tego juz nie umiales, przez Co Twoja wypowiedz byla calkowicie zbędna co ty piszesz napisalem Ci ze wyciskasz zle bo z brzucha i to jest bledem i tyle...

Tak jak mowi Nasza Panda %-) Fota brzucha robiona pod innym katem co wizualnie zmienia bardoz duzo. Do tego zdjecia robione są w odcieniach szarosci, co wplywa na zarys miesnia ktory sie uwydatnia. Takie troche lekkie czitowanie z Twojej storny }:-( jednego czego nie ukryjesz to "boczki". Zarówno na jednym i drugim zdjeciu są one widoczne, co [...]

[...] 2000-2200dnt Szału nie ma, ale jak dla minie to i tak jak w chwili obecnej życiówka ;-) Redukcja do 10-11 września także może uda się wypalić ten nieszczęsny tłuszcz z brzucha. Później 2 tyg wakacji,przez które się pewnie trochę cofnę z formą %-) Jak na razie nie będę prowadził dziennika, wznowię go prawdopodobnie w październiku. Chyba, że [...]

[...] praktycznie bez przerwy katowane. Po treningu cardio 20min w tętnie 135-140. Trening był rano i w pracy ledwo co żyłem.. Mierzyłem się i w kolejnym tygodniu spadł 1 cm z brzucha. /SFD/Images/2016/1/15/0a983793e070454e8fb0103bfac97de7.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Omega 3 Przed treningiem: AMG 35g+2 tabsy Bez pośrednio po [...]

[...] Także kulturystyka i fitness rozwija się z czego bardzo się cieszę. Postępy w treningach i diecie idą do przodu, ogólnie to już prążki na barkach się pojawiają, wiadomo z brzucha, nóg tłuszczyk leci na końcu u kobiet, także walczę i kręcę cardio. Wracając do mojej kontuzji, (ból w stawach), pojawił się przez złą dietę, zbyt mało tłuszczy [...]

"Najgorsze w tym jest to ze na brzuchu pojawila mi sie sporej wielkosci faldka tluszczu. Chce spalic to z brzucha." dieta- brak tu masz odpowiedz, choc moze masz duzo ruchu, treningi 6 razy w tyg to pewnie nie odpowiednio sie odzywiasz, co do planu cwiczen to jest mnostwo w podwieszonych!! co do diety tak samo a nie spalisz tluszczu [...]

no no ladnie poszly kg i z brzucha oby tak dalej

[...] posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie latwiej bedzie skorygowac i sprawdzic. Cel : Rozbudowa masy miesniowej, przy delikatnym spalaniu tluszczyku z brzucha oraz bioder (bo tylko tam jest widoczny). troche za trudny cel sobie postawiles, osoby z dosc duzym bagazem doswiadczenia nie potrafia zrobic rekompozycji, na twoim [...]

j/w Uprawialem kajakarstwo wyczynowe co sie wiaze z wysilkiem i to bardzo duzym. Na silowni cwiczylem bo chyba to sie robi :) Piszac ten artykul glownie chodzi mi o miesnie brzucha robie brzuszki, biegam i plywam na basenie ale chcialbym dorzucic jakies suple zeby sie pozbyc tkanki tluszczowej glownie z brzucha.

[...] ;-) natomiast bieganie jest inne - czas, tętno, odległość, prędkość - dużo zmiennych, fajnie je analizować. Wybierając maraton wybrałem dalszą redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha, redukcję nie kaloriami, bo jeść mam zamiar dalej 3 tysie, a redukcję ruchem. Treningi siłowe pozostają bez zmian, mięsa pewnie nie przyjdzie, ale biegi pozwolą mi [...]

Nie lubie tluszczu. I chce go stracic z brzucha szczegolnie a dokladniej z dolnej partii. Nie chce jednak juz tracic na wadze. W 2 tygodnie zrzucilem 3 kg. Przy 193 cm waze 82 mysle ze wystarczy. Pytanie jest co zrobic aby pozbyc sie warstwy tluszczu z dolnej partii brzucha? Wiem ze tluszcz nie zamienia sie w miesnie.

[...] Nie moge powiedziec ze zadnych efektow nie bylo. Na pewno klatka sie troche powiekszyla i ogolnie wzmocnilem miesnie bo to widze. Wyskoczyły mi żyły na łapach ale tłuszcz z brzucha nie drgnął mimo ze tez biegałem. Wydaje mi sie ze jezeli teraz mialbym robic 3 serie z takim obciazeniem jak do tej pory to raczej by byla degresja albo stanie w [...]

[...] waga tez delikatnie w dol -2,5kg odkad weszlem na t3, przed caly czas, pwoli ale do przodu bez nabierania smalcu i wymiary szly na +, ale ja chce sie pozbyc tego smalcu z brzucha, powoli kostka sie pojawia ale jeszcze jest duzo smalcu do zzucenia gdzies wlasnie czytalem ze z gh najlepiej byc na ww, ale z drugiej strony wiele osob na zawody [...]